Dr. Fevzi Özgönül, "Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin. Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece saat 22.00'den sonradır." dedi.
Erzurumajans- Dr. Fevzi Özgönül, "Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin.
Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece
saat 22.00'den sonradır." dedi.
A, B, C, D ve E grubu
vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum,
demir ve çinko gibi mineraller vücudumuz için çok önemlidir. Özellikle
büyüme çağında bu ihtiyaçlarımızın önemi çok daha fazla artar. Tüm bu
vitamin ve minerallerin alınması için en kolay ve en zevkli yol dondurma
yemektir. Yaz iyiden iyice kendini göstermeye başladı. Hani derler ya
yazın olmaz ise olmazları vardır. Dondurma da öyle. Besleyici değeri
oldukça yüksek. Süt ve yoğurtta olduğu gibi dondurma da kalsiyum
yönünden zengindir. Düzenli kalsiyum alınması büyümeyi hızlandırır,
kemik erimesini engeller, diş sağlığını korur, bağışıklığı artırır,
metabolizmayı hızlandırır. Örneğin çikolatalı dondurmada A, D, K ve B12
vitaminleri vardır. Bu vitaminlerden A vitamini; göz, cilt, kemikler
ve bağışıklık için fazlasıyla önemlidir. Özellikle gözdeki retina
tabakası için de çok kıymetlidir. D vitamini kalsiyumun kemiklerde
toplanmasını sağlar. K vitamini kan akışını sağlar ve tıkalı damarları
açar. Suda çözünen B vitaminleri, vücutta fazla depolanmazlar. Beslenme
yolu ile düzenli alınmaları uygundur. Dondurma bunun için iyi bir
destektir.
DONDURMAYI GÜNDÜZ TÜKETMEYİN!
Şimdi hepiniz
'gündüz yiyin aman geç yemeyin, içerisindeki şeker nedeniyle göbek ve
kalça olarak geri dönmesin' diye düşündünüz bile. Çok yanılıyorsunuz.
Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin. Dondurmanın içindeki
şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece saat 22.00'den
sonradır. Dikkat ederseniz özellikle yazlık bölgelerde akşam yürüyüşe
çıkan birçok sağlıklı kişinin dondurmacı önünde kuyruk oluşturduğunu
görürsünüz. Hemen hemen hepsi sağlıklıdır, kilo problemi yaşamazlar ve
biz uzmanlara göre de ilerideki yaşamlarında da kilo problemi
yaşamayacaklardır.
Dr. Fevzi Özgönül son olarak , "Eğer dondurma
yemeyi hak etmek istiyorsanız önerim; gündüz vücudunuzun ihtiyacı olan
besinleri sabah kahvaltısı ve öğle yemeğinde iyice yiyin, bu
yiyeceklerin iyice sindirilebilmesi için yemek yerken çok kolayca
vücudun şeker ihtiyacını karşılayan, tatlı ve hamur işi gıdalardan uzak
durun. Bırakın yedikleriniz iyice sindirilsin. Sindirim için yaklaşık
7-8 saat süre tanıyın ve yediklerinizin tamamının sindirildiğine emin
olduğunuzda eğer dondurma yerseniz bir problem yaşamazsınız." dedi.
